7月22日21日29分，大暑節(jié)氣正式到來。這是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季的最后一個節(jié)氣，一般在每年7月22-24日。此時“濕熱交蒸”達到頂點：烈日灼空如墜火，暑氣蒸騰似煮湯，正是“上蒸下煮”的酷熱巔峰。
大暑三候，自然暗遞秋訊
一候：腐草為螢，枯草化螢火，點亮夏夜流燈；
二候：土潤溽暑，雨潤泥土蒸悶熱，蟬嘶蛙噪滿池塘；
三候：大雨時行，雷暴傾盆洗炎威，為秋涼埋下伏筆。
萬物在極熱中悄然醞釀輪回。
大暑習(xí)俗
蓮子湯與伏茶
用蓮子、銀耳等食材熬制清涼飲品，或由中草藥煮成伏茶，具有消暑解渴的功效。
曬伏姜
三伏天時將生姜切片或榨汁后與紅糖混合，曝曬后食用，可驅(qū)寒暖胃，預(yù)防冬季疾病。
“貼伏膘”
人們常食用面條、餃子、雞蛋等面食，旨在開胃解饞并增強體質(zhì)。
大暑養(yǎng)生
慢動斂陽：清晨太極、傍晚散步，避開烈日耗氣；
養(yǎng)心守靜：午憩30分鐘，薄荷茶代飲，戒躁息怒。
同時，三伏的時段也與“三暑”基本重合。在這段時間里，適當(dāng)使用三伏貼、于上午9點前或下午4點后進行10分鐘的曬背活動、適當(dāng)食用綠豆湯等，都可清熱解暑、益氣生津。
大暑是夏季最酣暢的盛典。當(dāng)熱浪翻涌至極致，亦是生命力奔涌的高潮。不妨靜坐聽一場驟雨，看螢火劃過夜空——最熱烈的時光里，正藏著將臨的清涼。
美編：馮婧懿